Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Остеохондроз шейного отдела подушка для сна

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Сон без ортопедической подушечки способен доставить человеку немало мучений: при остеохондрозе мускулам не удается расслабиться подабающим образом, кровообращение становится ужаснее, сосуды сжимаются. Понятно, что полноценно выспаться становится просто неосуществимым.

Как верно спать

Заболевание позвонков шеи вызывает достаточно сильные неприятные ощущения, такие как: Да, и этому необходимо научиться.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Чтобы спать на животике достаточно менее 9 см.
  • Длина и ширина тоже играют немаловажную роль: 1-ое значение, должно быть не менее 70 см, а 2-ое – 60 см (есть вариант меньшего размера – 50х40).

Подушка при шейном остеохондрозе критерии выбора

Стоимость ортопедических подушек

Подушка при шейном остеохондрозе критерии выбора

Не считая высоты валика непременно учитывайте свою возлюбленную позу для отдыха и сна. 2. С удобством спать на спине поможет подушечка с жесткой основой, сон на животе будет комфортнее с наиболее мягким вариантом, подкладывать руку под подушечку будет приятнее, если валик будет несколько выше обыденного.

Для определения пригодной высоты рекомендуется измерить расстояние от основания шеи до края плеча, опосля чего добавить к полученной цифре 1-2 сантиметра, которые уйдут на прогиб матраса. Такая высота валика будет хорошей для того, чтобы отдыхать на боку.

Нужно держать в голове, что такие подушечки ограничивают свободу вашего тела во время сна – к примеру, не разрешают (или по крайней мере делают неудобным) сон на животике. Имеют хороший запас прочности, который дозволяет им не терять долгое время свою форму.

Выбор позы

Ежели тело находится на животе, то это может плохо повлиять на кровообращение и вызвать защемление нервных окончаний. Но на какой подушке спать при шейном остеохондрозе, ежели позу поменять не охото? При выборе подушки при остеохондрозе шейного отдела поначалу следует отыскать, в каком положении вы спите почаще всего.

  • Для сна на боку довольно высоты в 9 см.
  • Основной нюанс – высота изделия. Подходящий размер рассчитывается для каждого человека персонально. Для этого замеряется расстояние от начала шеи до края плеча. К ней прибавляется около 2 см (продавливание матраца) и в итоге выходит величина, определяющая высоту. Эти расчеты делаются, подбирая изделие для любителей спать на боку (людям с чрезвычайно широкими плечами нужно взять самую высшую подушку, а при недостаточной высоте, если не имеется особых съемных элементов, под нее можно подложить махровое полотенце).

Нельзя выбирать очень высокую подушку, она способствует смещению позвонков шейного отдела, а из-за низкой, или ее отсутствии голова опрокидывается назад и мускулы напрягаются.

Как правильно выбирать подушку?

Для того, чтоб осознать – какая конкретно высота вам нужна — измеряйте расстояние от края плеча до шейного основания. Высота валика – 1-ый и основной аспект выбора лучшей подушечки для шейного остеохондроза. Погрешность может составлять 0, 5 – 1 см. Она может составлять от 8 до 14 см и подбирается строго индивидуально. Прибавляйте к ним еще 2 сантиметра, их необходимо учитывать, ведь матрас будет продавливаться. Сколько см вышло? 1.

Подушка при шейном остеохондрозе критерии выбораВаликообразные Бывают в виде полумесяца или обыденного валика. Являются достаточно мягенькими, а потому не всем подойдут. Оптимальны для людей, спящих на спине. Подушка при шейном остеохондрозе критерии выбораОвальные Встречаются время от времени, имеют рельеф-«гармошку» с каждой из сторон. Лучший вариант для тех, кто любит спать на боку. Подушка при шейном остеохондрозе критерии выбораПрямоугольные Являются самыми популярными, к тому же не деформируются. У спящего на схожей подушке должны быть лишь голова и шея (в то время как плечи находятся ниже). Нередко оснащаются боковыми валиками, имеют в центре углубление для головы.

Подушка при шейном остеохондрозе критерии выбораФормы ортопедических подушек

Подушечка при шейном остеохондрозе критерии выбора

Виды и материал производства

Подушка при шейном остеохондрозе критерии выбораПодушки бывают:

  • Мини-пружины. Маленький механизм тотчас отзываются на изменение веса и непревзойденно поддерживают шейный отдел позвоночника. Успешный вариант для сна в любой позе.
  • Гречишная лузга. Владеет массирующим воздействием на шею, позволяющим улучшить кровообращение головного мозга и мускул тела.
  • Волокно из бамбука. Выделяется дезодорирующим свойством и не просит специального ухода. Не является пылесборником и не препятствует вольной циркуляции воздуха. Имеет профилактический эффект не лишь применительно к заболеваниям опорно-двигательной системы, но еще и применительно к осмотическим недугам.
  • Охлаждающий гель. Новость в мире ортопедических подушек. Благодаря уникальной технологии под действием перегрузки жидкость умеренно распределяется и мягко поддерживает шею в правильном положении. Ввиду специфичного наполнителя требует привыкания.
  • Латекс. Самый всераспространенный наполнитель. Обладает гипоаллергенный нетоксичными и бактерицидными свойствами.

Параметры подходящей подушки

В их список входят: Для комфортного отдыха при остеохондрозе в шейных позвонках необходимо выбирать подушку не только по размерам, но и по личным предпочтениям.

  • обыденные,
  • ортопедические.

Исследования показали, что в подобной начинке отлично себя чувствуют клещи, они являются аллергенными. Обыденные подушки меньше подходят для людей, страдающим остеохондрозом. К ним предъявляется требование отрешиться от перьевых наполнителей.

Не считая этого встречаются подушки-овалы со ступенчатым рельефом с обеих сторон. Не глядя на это в медицинской практике принято делить “целительные” подушки на два вида: те, что обладают прямоугольной формой (прямоугольные) и те, что имеют наружность полумесяца (подушка-валик).

Также изделие могут иметь различные размеры и здесь есть свои аспекты.

  • Для спящих на спине подойдет подушка со средней степенью жесткости;
  • На боку – твердая подушка;
  • На животе – лучше подобрать ее помягче.

Подушка при шейном остеохондрозе критерии выбора

Уровень жесткости:

  • мягкими (на спящих на животике);
  • средней жесткости (на спине);
  • жесткими (на боку).

Подушка при шейном остеохондрозе критерии выбораПроверка жесткости ортопедической подушечки

Ежели нет возможности воспользоваться ортопедической подушкой, то при подборе обыкновенной следует учесть, что наполнение подушки может быть из материала, который:

Практически все задаются вопросом, на какой подушечке лучше спать при шейном остеохондрозе, и верно делают

Виды анатомических подушек для шеи

Так все подушки гипоаллергенны, долговечны, изготовленные из качественных материалов, способствуют нормализации кровообращения, расслабляют тело и в общем виде оказывают лечебно-профилактическое действие на организм. Есть несколько разновидностей ортопедических подушек, каждый из которых владеет рядом стандартных свойств (при условии, что все они высококачественные, разумеется).

Он должен предотвращать вылезание наполнителя, ежели речь идет о перьях. При выборе подобного изделия следует навести внимание и на качество швов. Для проверки прочности и эластичности этих частей можно немного потянуть их. Также внимание обращается и на мягкость швов. Но важен и таковой параметр, как легкость и воздухопроницаемость ткани. При выборе следует навести внимание и на чехол.

На что необходимо обращать внимание при выборе ортопедической подушечки

Специалистами были выведены главные свойства, которые нужно учитывать при выборе правильной подушечки для крепкого и здорового сна: С каждым годом количество компаний по созданию ортопедических изделий растет, но аспекты выбора остаются неизменными.

Важно: найти правильный размер перед покупкой. Очень большая или, напротив, слишком маленькая подушечка может более навредить вашему здоровью, ежели чем поправить его.

Ортопедическая подушечка при шейном остеохондрозе

Что необходимо знать, приобретая этот важный предмет? Особенная подушка при диагнозе «шейный остеохондроз» становится предметом первой необходимости: она дозволяет человеку восстанавливать силы без болей и дозволяет кислороду свободно поступать к человеку во время сна. Остеохондроз часто сопровождают невыносимые боли в зоне шеи и спины.

Подушка при шейном остеохондрозе критерии выбора

Уточнив все перечисленные индивидуальности, вы с легкостью выберете то, что позволит вам погрузиться в крепкий и здоровый сон и не волноваться о появлении дискомфорта из-за наличия заболевания позвонков.

Идеальные параметры

Учитываются последующие характеристики: Чтоб узнать, какая подушечка лучше при шейном остеохондрозе, стоить разглядеть особенности этого изделия, влияющие на комфортность отдыха.

Также не рекомендуется отдыхать без подушки из-за того, что во время сна человек может бессознательно поменять свое положение и способствовать ущемлению межпозвоночных нервишек. В результате самочувствие после сна будет нехорошим.

Какая ортопедическая подушка лучше при шейном остеохондрозе

Но она также не обязана вызывать аллергических проявлений, и спать на ней обязано быть приятно. Выше уже было сказано – пригодная по размерам. Не считая того, имеет значение и стоимость – некоторые подобные изделия стоят много.

Подушка при шейном остеохондрозе критерии выбора

При сне на спине подходят многие виды изделий, поэтому таковой вариант является более предпочтительным. Но рекомендованным положением становится боковое – лишь так расслабляются действительно все мышцы.

При признаках обострения заболевания не стоит ждать, что подушка снимает все симптомы. Без высококачественного исцеления состояние будет лишь равномерно ухудшаться.

Принципиальным условием для здорового сна становится наличие твердой и ровной кровати. Чтобы не было осложнений заболевания, достаточно приобрести ровный и упругий матрац, который непревзойденно поддерживает все части тела. Даже здоровым людям не рекомендуется использовать кровати с прогибающейся поверхностью.

Короткое описание

Подушка – валик

Рекомендуются людям, страдающим ночными приступами боли. Подушка при шейном остеохондрозе критерии выбораКак мы уже говорили, различается необычныс внешним видом. “Полумесяц” окружает голову, мягко поддерживая мускулы шеи и не позволяя им напрячься.

  • после сна человек ощущает себя отдохнувшим;
  • во время отдыха не требуется ничего подкладывать под подушечку;

Подушка не подходит и требует замены ежели:

https://youtube.com/watch?v=8rFG2d6D_2g

Овальные

Ребристая поверхность обеспечивает вытяжение шейных позвонков, а мощная средняя часть под весом головы преобразуется в валик, который мягко поддерживает изгиб шеи. Ежели предыдущий вариант, предназначался для тех, кто предпочитает сон на спине, то этот вариант – для любителей спать на боку.

Отечественная продукция нередко имеет наименьшую стоимость, при этом оставаясь эффективной. Импортные образцы надлежащего качества стоят достаточно дорого. Не последнюю роль в определении правильного и высококачественного изделия играет его цена. Отыскать хорошую вещь за копейки не получится. Лучше не скупиться во время подбора подушечки при остеохондрозе шейных позвонков, ведь она послужит не один год.

Касательно наполнителей анатомических подушек, в настоящее время нет 1-го эталона и “лучшего” варианта, так что они различаются на следующие:

Для сна на животике, нужна мягкая подушечка с низким валиком. Людям, которые спят на спине, рекомендуется выбрать невысокую и твердую подушку. Высота изделия также зависит от мягкости матраса: чем он мягче, тем выше подушечка понадобится. Поза во время сна имеет большущее значение, которое нужно учитывать при выборе подушки.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Как проводят исцеление шейного миозита, его главные симптомы.

  1. Бамбуковое волокно обеспечивает циркуляцию воздуха, владеет высокими гигиеническими качествами.
  2. Охлаждающий гель имеет характеристики правильно распределять нагрузку.
  3. Латекс – экологичный материал, отвечающий требованиям наполнителя для подушек, используемых людьми, страдающих шейным остеохондрозом.
  4. Гречневая лузга – особо пригодный наполнитель. Его применение предоставляет человеку не лишь удобство потому, что под тяжестью головы подушечка легко повторяет её контуры, но и происходит эффект массажа частичками, что способствует улучшению кровообращения.
  5. Независимые мини-пружины – изделие непревзойденно подстраивается под спящего человека, обеспечивая успешный сон.

Есть ещё одна разновидность ортопедических подушек, которая выполнена из материала с эффектом памяти. Она принимает форму тела от его давления и тепла.

opozvonochnike.ru

Подушечка чрезвычайно комфортна в использовании, но стирке не поддаётся. Когда изделие освобождается от перегрузки, оно медлительно воспринимает первоначальный вид.

Важно держать в голове! А нежели плечи после сна «деревянные», голова томная, шея болит – ищите другой вариант Понять, что подушка выбрана верно очень просто: с утра человек ощущает себя отдохнувшим.

Найти, что подушечка подступает, можно, проанализировав последующие моменты: Докторы советуют приобретать несколько подушек для разных позиций во время сна. Время от времени, чтобы найти подходящую подушку, приходится перепробовать несколько вариантов. До этого чем приобрести подушку, нужно по возможности на ней полежать, лишь так можно отыскать, подходит она вам или нет.

  • не сбивается,
  • восстанавливает форму,
  • не аллергенен,
  • поддаётся очистке.

К таким материалам можно отнести холлофайбер. Этот наполнитель употребляют и при изготовлении ортопедических подушек.

  • В виде валика.
  • В виде прямоугольника.

Плюс валикообразной подушечки состоит в том, что ее удобно брать с собой в поездки и спать во время полета в самолете. Таковой вариант подходит далеко не всем, ведь она дозволяет спать только на спине. Подушечка – валик должна быть изготовлена из плотного материала, не подверженного деформации и владеет способностью сохранять свою первоначальную форму.

  1. Валикообразная. Они бывают 2 видов – простой валик и в форме полумесяца. Принципиально отметить, что подушки такой формы делаются довольно мягкие, и подходят не всем. Валикообразные ортопедические подушечки рекомендуется использовать только для сна на спине. А концы полумесяца комфортно охватывают шею с обеих сторон.
  2. Прямоугольная. Самая всераспространенная форма. Изделие не должно поддаваться деформации. Использовать, соблюдая одно правило – на нее располагать лишь шею и голову, плечи при этом оставлять ниже. У таковых изделий часто тоже присутствуют валики (по бокам), а по центру углубление под голову.
  3. Овальная. Эта самый редкий вид ортопедической подушечки. У нее с двух сторон рельеф-гармошка. Она идеально подступает для больных остеохондрозом, которые предпочитают сон на боку.

Подушка при шейном остеохондрозе критерии выбора

Это соединено с тем, что при расположении на спине под шеей образуется свободное место, и некоторые мышцы остаются напряженными. Подушка поддерживает этот отдел позвоночника и содействует более здоровому сну.

Но перед выбором этой принадлежности поначалу следует уделить внимание именно кровати. Это соединено с тем, что подобранная подушечка при неправильном матраце также не содействует полному избавлению от неприятных ощущений

«Сонные» правила

  • Даже самая наилучшая подушка не спасет положение, если не соблюдать правила для организации неплохого сна. Диагноз «шейный остеохондроз» требует определенных издержек на комфортное спальное место.
  • Матрац должен быть ортопедическим с эластичной основой и не очень жестким основанием и пружинистой основой.
  • Основание кровати обязано быть ровным, дно не должно «проседать» и гнуться. Категорически запрещено спать на раскладушках, панцирных или «сетчатых» кроватях!

Помните: ортопедические приспособления только облегчают состояние, улучшают качество сна. При всех болях в спине, области шеи, нужно обратиться к доктору и пройти курс терапии от шейного остеохондроза. Будьте здоровы!

Таблица. Формы ортопедических подушек.

Обратите внимание! Откажитесь от покупки, нежели подушка сделана из синтетики или не держит форму подабающим образом Материалом производства ортопедической подушки любой формы должен быть лишь текстиль из натуральных волокон, наволочка обязана иметь несколько слоев.

Ежели изделие по высоте не будет подходить, положительного эффекта от использования подушечки может не быть, более того, самочувствие может усугубиться.

  • боль,
  • ,
  • ограниченная подвижность в области шеи.

Потому в период покоя для человека очень принципиально чувствовать комфорт. Это связано с тем, что от позы ночкой зависят и чувства, появляющиеся на протяжении всего дня

При выборе стоит испытать приспособление: прилечь на подушечке и понять, насколько с ней комфортно отдыхать. Почаще всего ортопедические салоны предлагают два размера 60X70 и 40X50: это дозволяет выбирать подходящий вариант людям с различным размером головы.

Дополнительно о них – в видео. К ним относятся его искривление (см. кифосколиоз), боли в спине, головокружения, травмы (см. . Ортопедические изделия все почаще становятся не только средством профилактики, но и предметом, помогающим всеполноценно жить. Особые подушки рекомендованы людям не только с проявлениями остеохондроза, но и при почти всех остальных патологиях позвоночного столба.

Узнайте, как проявляется дорсопатия шейного отдела, какие заболевания объединяет.

  1. Чтобы спать на боку, хватит подушечки высотой 9 см.
  2. Для сна на животе высота может быть наименьшей – до 9 см.
  3. Вообще, высоту советуют рассчитывать в личном порядке. С этой целью следует измерить дистанцию от края плеча до основания шеи, а к приобретенной цифре прибавить порядка 2 см (для продавливания) для получения требуемой высоты для позы на боку. Ежели ваши плечи очень широкие, отдавайте предпочтение самому высочайшему изделию.
  4. Что касается ширины/длины, то тут рекомендуемые свойства следующие – 60 см и 70 см соответственно (хотя можно приобрести подушку 40х50 см).

Средняя стоимость некоторых вариантов указана на изображении ниже.

osteohondrosy.net

Особые подушки разработаны с учетом анатомического строения позвоночника, и способны поддерживать мускулы шеи в правильном положении, обеспечивая полное расслабление. Нужно помнить, что подушка не избавляет от остеохондроза, а лишь способствует улучшению состояния во время сна и опосля пробуждения, а также обеспечивает профилактику болезней шеи и исключает возможность появления рецидивов. Приобретение ортопедических спальных принадлежностей может значительно облегчить сон и пробуждение людей, страдающих от болей в области шеи.

Форма:

Характеристики ортопедических подушек

С каждым годом ортопедические изделия обретают все огромную популярность, а единственное, что остается неизменным – это аспекты выбора. Ниже приведены главные свойства, которые по мнению специалистов нужно учитывать при покупке ортопедической подушки.

  • высота,
  • лучший размер,
  • материал чехла,
  • качество швов.

Самым применимым вариантом становится размер, равный 50х70 см. Он дозволяет наиболее рационально использовать пространство кровати и содействует удобному расположению головы. Детские варианты уменьшены на 10 см по каждой стороне.

Какие сущетсвуют предпосылки появления растерянного склероза шейного отдела, можно ли его вылечить.

Прямоугольная подушечка

При использовании такой подушки она не мнется и не деформируется. Наверняка, самый очевидный вариант изделия, отличающийся от классических братьев специальной выемкой в центре с 2-мя округлыми бортами по краям.

  1. Натуральные наполнители – волокна бамбука или гречневая лузга. Они непревзойденно пропускают воздух, не накапливают пыль. Фактически все наши современники просто являются принципиальными сторонниками экологизма в быту. Но часто такие подушки вызывают дискомфорт у людей с чувствительной кожей. Хотя и считается, что легкое покалывание воротниковой зоны лишь улучшает кровообращение, некоторым оно может приметно досаждать.
  2. Пенополиуретановые шарики. Удобно, сравнимо недорого, но срок службы такой подушечки невелик – шарики нередко сминаются.
  3. Латекс. Гипоаллергенен, долговечен. Но и стоимость соответствует.
  4. Гелевый наполнитель. Очень практичен, но недешев, и привыкать к таковой подушке придется долго. На дешевизну рассчитывать тоже не приходится.
  5. Материалы с «памятью формы». Чрезвычайно функциональны; такая подушка прекрасно управится со своей задачей и прослужит довольно долго. Но потратиться на нее придется порядком.

Но пациенту поневоле придется исходить и из собственной платежеспособности – дорогие образцы стоят несколько тыщ. Подсказать, какая ортопедическая подушечка лучше в конкретном случае, должен доктор. Но все же отыскать приемлемый ценовой вариант реально, а здоровье дороже.

Как выбрать подушку

Особенного внимания заслуживает высота подушки, ведь вам нужно выбрать из множества вариантов наиболее удачный. Выбирать ортопедическую подушку необходимо с учетом всех причин и особенностей этих изделий.

https://www.youtube-nocookie.com/embed/_pRFk6ugQ7c?iv_load_policy=3&modestbranding=1&rel=0&autohide=1&playsinline=1&autoplay=0

. Подушка – валик

Ежели вы хотите более кропотливо узнать, как верно спать на ортопедической подушке, а также разглядеть какая подушка делает сон хорошим или нехорошим, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Лучше всего во время сна находиться на боку – так плечо плотно упирается в матрац. Чтобы негативное действие на позвоночник свести к минимуму, следует выбирать позу эмбриона. Верный подбор обеспечит нормализацию кровообращения и расслабление мускул. Потому прежде чем думать о том, какую подушку выбрать при шейном остеохондрозе, стоит навести внимание на матрацы.

Ежели не подобрать специальное приспособление, то патология позвоночника может лишь обостриться.

Для этих изделий употребляют и остальные качественные наполнители, позволяющие уютно на них спать:

Так, по уровню жесткости подушечки могут быть:

Подушка при шейном остеохондрозе критерии выбора

Наименование

  • головные боли,
  • онемение кожи на шее,
  • .

Попытайтесь несколько видов и посмотрите на эффект. Ответ на вопросец, какая подушка нужна при шейном остеохондрозе, для каждого человека будет различным, так как стоит учитывать положение тела, высоту предмета, индивидуальности кровати, а также влияние определенного наполнителя.

Подушка при шейном остеохондрозе критерии выбораИндивидуальности выбора ортопедической подушки

Окончательный выбор во многом зависит от наполнителя. Ежели габариты подушки с этим никак не соединены, то возможность появления аллергии или дискомфорта – полностью. Подушки выпускают с разными наполнителями. И все они имеют как достоинства, так и недочеты.

Симптомы, свидетельствующие о неверном положении ночью:

Размеры:

  • во сне человек нередко переворачивается;
  • подкладывает что-то под подушку, меняет ее положение;
  • опосля пробуждения ощущается боль в области шеи и плеч.

Сиим шейный остеохондроз опаснее других видов патологии позвоночника. Остеохондроз шейного отдела — чрезвычайно коварное заболевание, которое может содействовать возникновению сбоев в работе различных систем организма, в том числе в функционировании головного мозга.

Она дозволяет поменять положение во время отдыха и поменять положение, выбирая удобную позу (на боку, спине или животике). Больше популярны подушки-прямоугольники. Смотрятся они как два валика, соединенных меж собой со особенным углублением для головы.

Экономя на покупке правильного спального приспособления, вы сможете серьезно навредить своему здоровью. Это поможет подобрать вправду подходящий вариант.

Плюсы и минусы сна без подушечки

Почти все задаются вопросом – можно ли спать без подушечки при шейном остеохондрозе? Некоторые считают, что такой сон является наиболее здоровым и при положении на спине позволяет позвоночнику принять наиболее удобную позу. Но тогда почему фактически все испытывают большой дискомфорт?

  • материал наволочки;
  • внешняя поверхность;
  • наличие швов;
  • гигроскопические характеристики и воздухопроницаемость;
  • эластичность;
  • возможность стирки.

Подобрать правильно подушку при остеохондрозном поражении шеи достаточно непросто. Эти свойства стоит учитывать еще в салоне при выборе пригодного изделия. Зато в дальнейшем пользоваться ею будет чрезвычайно удобно и возвращаться потом к привычным набитым перьями чехлам не захочется. Ведь оценить по достоинству качество сна и отдыха на особых изделиях можно уже с первого раза, в особенности если выбор подушки при остеохондрозе шейных позвонков изготовлен оптимально.

Какие разновидности встречаются?

Подушечка позволяет исправить дефект постели и существенно улучшить не только качество отдыха, но и состояние больного. На данный момент в ортопедических салонах встречаются две разновидности:

Следует выбрать такое приспособление, при расположении на котором подбородок не сильно поворачивается в сторону.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий