Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Упражнение для коленного сустава после операции

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Не считая того, лечебная физкультура помогает облегчить болевой синдром, снять отеки с покоробленной конечности. В этот период нужно заложить базу для восстановления мускулатуры ноги, достичь уверенной походки. Реабилитация мениска механотерапиейГлавной задачей данного шага является подготовка связок колена и мускул для грядущей разработки в тренажерном зале.

  • снятие болевого синдрома;
  • нормализация кровообращения;
  • восстановление подвижности связок;
  • приведение мускул ноги в тонус.

Пассивный шаг реабилитации

В период иммобилизации коленного сустава гимнастика обязана быть направлена на улучшение периферического кровообращения в конечности и поддержание мускул в тонусе. Поврежденную конечность следует задерживать поначалу в приподнятом, а позднее в опущенном положении. Производятся движения здоровой ногой и выполняются упражнения общеразвивающего нрава. Выполняется последовательное напряжение и расслабление мускул пострадавшей ноги.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Гимнастика Евдокименко для суставов
  • Выполнение упражнений для рук при артрите
  • Остеоартроз коленного сустава
  • Оперативное лечение мениска
  • Безоперационное лечение мениска
  • Карта веб-сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мускулы
  • Травмы

Ходить лучше начинать с костылями: так проще осуществлять контроль за корректностью походки. Становится больше упражнений в стоячем положении. Массаж коленаНа первом шаге активной реабилитации комплекс гимнастических упражнений выполняется в щадящем режиме с кропотливым дозированием нагрузки. В предстоящем нагрузка поступательно возрастает. Большая часть упражнений делается в положении лежа или сидя. Добавляются ходьба, динамические занятия.

Равномерно нагрузки увеличиваются и вводятся более силовые упражнения:

Лечебная физическая культура позволяет устранить мышечный спазм и предотвратить деградацию сустава.

ЛФК для восстановления поврежденной конечности будет еще более эффективной, нежели она будет дополняться разными видами массажа.

Примеры упражнений:

  1. Травмированная и здоровая конечности попеременно поднимаются ввысь и опускаются. Движения должны быть плавными, размеренными. Упражнение повторяется 10–15 раз.
  2. Голеностопный сустав попеременно сгибается то в одном, то в другом направлении. Производятся круговые движения ступнями. Количество повторов — 10–15.
  3. Подбрасывается и ловится набивной мяч. Повторяем 15–20 раз.
  4. Пациент ложится на спину. Ноги сгибаются в коленях, а стопы прижимаются к опоре на 5–7 секунд. В случае возникновения боли упражнение нужно прекратить.
  5. Пациент ложится на животик. Под ступнями фиксируется валик. Больная нога выпрямляется на 5–7 секунд, позднее расслабляется. При появлении боли упражнение прекращается.

Период активной реабилитации

Нужно достичь угла разгибания коленных связок не наименее 90º. Упражнения на упругость должны посодействовать вернуть подвижность сустава. Чтобы восстановить прежний тонус мускул, выполняется силовая гимнастика, упражнения на координацию. На данном шаге требуется вернуть полный контроль над мускулами травмированной ноги.

Разрыв мениска коленного сустава

  1. Пациент лежит, делая упор на локти, затылок и скрученную здоровую ногу. Необходимо постепенно опускать и подымать таз, не отрывая от пола травмированную конечность.
  2. Упор делается на 3 точки: локти и здоровое колено. Нездоровая нога медленно поднимается назад, позднее возвращается в согнутое положение.
  3. Сидя пациент захватывает стопами разные предметы и перекладывает их. Можно обхватить набивной мяч, плавненько поднимая и опуская его.
  4. Пациент сидит на кушетке со свешенными ногами, при этом больная находится впереди здоровой. Конечности не спеша поднимаются и опускаются так, чтоб здоровая нога подстраховывала поврежденную.
  5. Упражнение выполняется лежа. Здоровая конечность находится параллельно полу, а нездоровая сгибается в колене и поднимается вверх под прямым углом.
  6. Упражнение делается на тренажере. Подъем ног делается с опорой на станину, при их опускании упор делается только на больную конечность.
  7. У гимнастической стенки пациент берется руками за планку на уровне груди и осуществляет плавные перекаты с носки на пятку и обратно.

Упражнения для реабилитации коленного сустава

Он описывает комплекс нужных упражнений, их длительность и дозирует нагрузку. Самодеятельность в этом вопросе недопустима, так как она может привести к суровым осложнениям. ЛФК при повреждении мениска коленного сустава должен назначать лишь врач.

Правильное распределение перегрузки на мениск в ходе занятий поможет пациенту полностью вернуть твердую походку.

ЛФК при травме мениска коленного сустава является принципиальной частью реабилитации, нужной для восстановления реального функционирования конечностей. Травмы колена в особенности часто получают люди, чья профессиональная деятельность связана с высочайшими физическими нагрузками: спортсмены, танцоры, грузчики. И лишь хорошо составленный комплекс упражнений может посодействовать им поскорее вернуться к своим занятиям.

Александра Павловна Миклина

Довольно огласить, что за неделю полного бездействия мышцы теряют 20% собственных способностей. Восьминедельная иммобилизация становится предпосылкой утраты 40% эластичности суставных связок. Иммобилизация коленаДолгая иммобилизация конечности приводит к плохим последствиям и значительно повышает риск осложнений. Полтора месяца без движения приводят к патологии суставной сумки, которая становится очень жесткой. Чтоб двинуть коленом, будет необходимо двукратное усилие.

Почему нужна ЛФК

Сходу опосля повреждения суставу требуется полный покой, чтоб обеспечить условия для сращивания хряща. На данный момент такое вмешательство обычно выполняется способом артроскопии. Лечение при травмах связок коленного сустава может проводиться как оперативно, так и консервативным методом. При разрыве мениска обычно требуется хирургическая операция. В случае наиболее легких травм на колено накладывается фиксирующая повязка.

  1. Приседания. При их выполнении лучше держаться за спинку стула. Глубина приседаний обязана быть максимально возможной, но не следует допускать резкой боли.
  2. Упражнение выполняется на беговой дорожке. В медленном темпе, с опорой на перила осуществляется ходьба назад. При каждом шаге стопа обязана перекатываться с носа на пятку.
  3. Велосипедная тренировка. Тут необходимо правильно подобрать высоту высадки на велотренажере так, чтобы в нижнем положении нога полностью распрямлялась. Педали должны быть маленькими.
  4. Понадобится эластичная лента длиной не наименее 1,5 м. Ее привязывают к шведской стенке на высоте 15–25 см от пола. Пациент встает на расстояние 1 м от стены и закрепляет петлю на лодыжку здоровой ноги. Этой же конечностью он выполняет махи в сторону с широкой амплитудой.
  5. Согнув одну ногу, пациент прыгает на иной. Прыжки выполняются через линию, прочерченную на полу.
  6. Бег на месте. Гибкая лента закрепляется на шведской стенке и фиксируется на уровне груди. В таком положении пациент бежит, попеременно приставляя одну ногу к другой.
  7. Упражнение делается стоя. Покоробленная конечность поднимается ввысь под прямым углом. Таким образом нужно простоять не менее 5 секунд.

ЛФК при травме мениска колена заканчивается дыхательными упражнениями и расслаблением. Комплекс лучше дополнить массажем и плаванием в бассейне.

Дальше нагрузку необходимо постепенно увеличивать, а спектр движений — расширять. Гимнастика для восстановления мениска в начале реабилитации традиционно проводится в лежачем положении, в легком режиме.

При повреждении мениска и следующих за ним осложнениях (отеки, повышение внутритканевого давления) мучаются нервные окончания. В итоге возникает гипертонус мускул и подавляется моторика сухожилий. В итоге травмы и обездвиживания сустава в нем происходят многофункциональные изменения, ведущие к потере трудоспособности конечности.

Потому ЛФК при травме мениска назначается с первых дней реабилитации. Целебная гимнастика при разработке коленного сустава выполняет последующие функции:

Вот примеры упражнений, которые посодействуют вернуть колено в кратчайшие сроки:

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий