Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Массаж мышц спины

  • медовый,
  • испанский хиромассаж,
  • тибетский,
  • тайландский,
  • стоун-терапия (с применением камней различной температуры),
  • антицеллюлитный,
  • баночный,
  • массаж гуаша,
  • с применение ложек,
  • точечный,
  • японский (шиатсу),
  • массаж улитками,
  • французский и пр.

Техника выполнения

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Главные приемы такой процедуры: Методика проведения расслабляющего массажа чрезвычайно проста. Овладеть ею может каждый желающий, не прикладывая особенных усилий.

Добавить комментарий

  • Копирование материалов может быть только с указанием ссылки на этот веб-сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом веб-сайте является лишь справочной или популярной. Моя спина.ру © 2012—2019. Пользовательское соглашениеРекламодателям Диагностика и назначение фармацевтических средств требуют знания истории заболевания и обследования медиком. Потому мы настоятельно рекомендуем по вопросам исцеления и диагностики обращаться к медику, а не заниматься самолечением.

    Она заключается в следующем: Полезность такой процедуры для физического и психического здоровья человека очевидна.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Дополнительно можно зажечь ароматические свечки, приглушить свет и включить негромкую размеренную музыку. Нежели кровать очень мягенькая, то лучше делать массаж на полу, застеленным мягеньким пледом. Идеальным местом для выполнения массажа считается особый стол, но при его отсутствии подойдет и кровать с твердым матрасом. Комната предварительно обязана быть непревзойденно проветрена и потом нагрета до удобной температуры (21-22ºС).

    О других видах массажа для спины можно выяснить из этой статьи.

    В чем его полезность

    Расслабляющий массаж спины – это очень действенный метод профилактики любых болезней. Он дозволяет снять усталость после сложного дня, сделать лучше настроение, успокоиться, расслабить мышцы и избавиться от их патологического спазма, “очистить” организм от негативных чувств и выработать стрессоустойчивость, что очень важно при современном виде жизни.

    1. Руки массажиста должны быть теплыми и увлажненными.
    2. Спина человека, которому делают массаж, обязана быть обнаженной.
    3. Важно на протяжении всей процедуры сохранять телесный контакт, массажные приемы должны сменяться попеременно, меж ними не необходимо делать перерывов.
    4. Кисти массажиста должны быть повсевременно расслабленными, иначе руки быстро утомятся.
    5. Начинать и заканчивать сеанс необходимо с такового приема, как поглаживание.
    6. Нельзя массировать участок спины, на который проектируется позвоночный столб.
    7. Не следует использовать поколачивание, похлопывание и вибрационную технику конкретно над участком почек и между лопатками (проекция сердца).
    8. Массаж не должен быть ни очень коротким, ни очень длительным. Оптимальное время 1-го сеанса – 15-20 минут.
    9. Чтобы повысить эффективность процедуры, нужно сделать уютную обстановку (ароматические свечи, тихая музыка, приглушенный свет).
    10. Дополнительно можно использовать различные массажные масла и кремы, которые повысят эффективность приемов, а также улучшат состояние кожи.
    11. Стоит придерживаться определенного направления в выполнении массажных приемов: двигаться необходимо от поясницы вверх к плечевому поясу и шее, а также от центра к периферии спины, при этом помня, что массировать зону позвоночника запрещено.
    12. Приступать к массажу можно спустя минимум час опосля приема пищи. На полные желудок делать функцию не следует, так как велик риск чувства дискомфорта.

    Подготовительный этап

    Особой подготовки не требуется. Принципиально позаботиться лишь о месте выполнения массажа, доп косметических средствах и о руках массажиста.

    • налаживает все обменные процессы в организме;
    • увеличивает жизненный тонус;
    • улучшает состояние кожи, предупреждает ее раннее старение;
    • быстро устраняет признаки стрессовых расстройств;
    • улучшает настроение;
    • устраняет человека от чувства переутомления и истощения;
    • избавляет патологические мышечные спазмы, соответственно, приобретенную боль в спине;
    • наращивает сопротивляемость организма инфекциям;
    • улучшает состояние иммунной системы;
    • активизирует процессы микроциркуляции в тканях позвоночника и спины;
    • активирует отток лимфы и предупреждает застой крови в мягеньких тканях;
    • путем рефлекторного воздействия улучшает деятельность внутренних органов;
    • предупреждает развитие болезней позвоночного столба, сердечно-сосудистой и нервной системы;
    • провоцирует выработку энергии, подходящей для поддержания гомеостаза и здоровья.

    В каких вариантах делать массаж запрещено

    Несмотря на то, что этот вид массажа не является целебным, все же есть некоторые общие ограничения. Делать расслабляющий массаж запрещено в последующих ситуациях:

    Принципиально! Ежели нет покраснения, то можно приступать к массажу. Для этого нанесите несколько капель средства на внутреннюю поверхность предплечья и подождите 30 минут. Перед внедрением хоть какого косметического средства для массажа нужно поначалу убедиться в отсутствии аллергии.

    Не считая того, современные методики массажа чрезвычайно разнообразны, и каждый человек может подобрать способ мануального воздействия, исходя из личных предпочтений, денежных возможностей и цели (лечебная, профилактическая, оздоровительная, косметическая, расслабляющая).

    1. завышенная температура тела, независимо от предпосылки;
    2. период острой инфекции;
    3. обострение обретенного заболевания;
    4. злокачественные новообразования хоть какой локализации;
    5. сердечно-сосудистая и дыхательная дефицитность 3-й стадии;
    6. гипертонический криз или завышенная склонность к последнему (артериальная гипертензия с кризовым и непредсказуемым течением);
    7. дерматологические заболевания и гнойничковые поражения кожного покрова спины;
    8. заболевания системы крови со склонность к завышенной кровоточивости;
    9. приступ острой боли в области сердца;
    10. эпилепсия;
    11. психологические расстройства у человека;
    12. состояние наркотического и алкогольного опьянения.

    Правила

    Чтоб ваш массаж принес максимум пользы и наслаждения близкому человеку, стоит запомнить несколько легких правил:

    Приятным бонусом станет расслабляющий массаж в выполнении возлюбленного человека. Посодействуют это сделать не лишь массажные приемы, но и доп внедрение эфирных массажных масел, ароматических свеч, приятная музыка и удобная интимная обстановка.

    Виды расслабляющего массажа для спины

    Но, как правило, испытать их на для себя можно в специализированных массажных салонах. К примеру, на сегодняшний день очень популярны такие виды расслабляющего массажа для спины: Существует чрезвычайно большое количество разновидностей такой процедуры.

    1. Начинать необходимо, как уже было сказано, с легких поглаживающих движений в направлении от поясницы к плечам, а также от позвоночного столба к периферии спины. Поглаживания выполняются ладонной поверхностью кистей обеих рук.
    2. Последующим этапом является более глубокое поглаживание. При этом движения выполняют наружным краем ладоней (ребром). Одновременно прорабатывают симметрические участки спины с обеих сторон.
    3. Дальше приступают к растиранию. При этом ладони массажиста выполняют активные извилистые движения, при которых несколько смещается кожа спины в разных направлениях. Направление снизу-вверх. Особое внимание, выполняя этот прием, следует уделить плечевому поясу и шее.
    4. Последующим этапом является разминание. Его можно проводить кулаками, ладонями, пальцами. Кропотливо разминают каждый сантиметр мышц спины, не задевая зоны позвоночника.
    5. Вибрацию при выполнении расслабляющего массажа можно опустить. Но ежели ее выполняют, то при этом используют только пальцы, а не всю ладонь, чтоб прием получился нежным.
    6. Заканчивают сеанс, естественно, поглаживанием, но его интенсивность обязана быть выше, чем в начале процедуры.

    Таковым образом, расслабляющий массаж спины – это красивый способ снять как физическую усталость, так и эмоциональное напряжение, которым может овладеть хоть какой желающий и развлекать регулярными сеансами такового “счастья” собственных близких и возлюбленных.

    У массажиста не обязано быть длинноватых ногтей, чтоб не поранить человека, которому массируют спину. Кисти необходимо предварительно согреть и обработать массажным маслом или кремом.

    Расслабляющий массаж для спины

    Массаж для исцеления и профилактики различных заболеваний организма начали использовать еще задолго до изобретения самой медицины. Снять мышечное напряжение, избавиться от вялости и просто сделать лучше настроение опосля томного и длительного рабочего дня дозволит расслабляющий массаж спины. Нужно сказать, что и сегодня этот метод мануального деяния никак не потерял своей актуальности.

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий