Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Самомассаж для шеи

Лечебный эффект

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Мануальная терапия производит таковой эффект:

  1. Выжимание. Прижмите ребро ладошки к шее и двигайтесь снизу ввысь. Когда дойдете до волос, опускайтесь вниз до зоны плеч.Самомассаж задней части шеи
  2. Растирание. Кругообразными движениями кончиками пальцев растирайте затылок от 1-го уха к другому. Позже повторите эти же движения от корней волос до предплечий. Основное, ни в коем случае не массируйте позвонки – лишь мышцы.
  3. Щипание. Большим и указательным пальцами легонько пощипывайте мускулы шеи. Действуйте сначала снизу вверх, а позже наоборот.
  4. Поглаживание. Приложите обе руки к шее и гладьте в направлении от затылка головы к плечам.

Массаж передней части:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Поглаживание. Тыльную сторону ладошки приложите к шее в районе нижней челюсти и двигайтесь к грудине. Поглаживания должны быть мягенькими и приятными.
  2. Растирание. Круговыми движениями пальцев растирайте мускулы груди. Будьте осторожны, чтобы не задеть лимфоузлы.
  3. Разминание. Сложите большой и указательный пальцы и немного пощипывая кожу двигайтесь от края уха к плечу.

Невзирая на высокую эффективность самомассажа в борьбе с остеохондрозом, его нужно использовать в комплексе с другими видами исцеления (плавание, иглоукалывание и другие).

Противопоказания и предостережения

К огорчению, использовать самомассаж шеи можно не постоянно. Некие травмы и заболевания остро реагируют на мануальную терапию, потому требуют особого лечения.

  • расширяются маленькие артерии;массаж шеи
  • улучшается работа сосудов;
  • возрастает размер и тонус мышц;
  • восстанавливаются функции суставов;
  • возрастает работоспособность мышечных тканей;
  • улучшается кровообращение;
  • ускоряется процесс регенерации и улучшается проводимость нервных волокон.

Как правило, самомассаж выполняют каждый день, следуя специальному оздоровительному курсу, который занимает около 2-ух недель.

Индивидуальности самомассажа

Лечение остеохондроза делят на несколько шагов.

Позже стимулируют восстановительные процессы, которые должны приостановить разрушение хрящевой ткани. Поначалу избавляются от болевого синдрома, головокружения и остальных симптомов.

Причиной шейного остеохондроза может быть и излишний вес, и тяжелая физическая нагрузка, и травмы позвоночника. Но чаще всего заболевание возникает в итоге неподвижного вида жизни.

На видеоролике подробно описана техника самомассажа при шейном остеохондрозе:

Возникают они вследствие дегенеративных конфигураций в межпозвоночных дисках, которые влекут за собой поражение мышечных тканей, сосудов и нервишек шейно-воротниковой зоны.

Не считая того, принципиально знать, как верно измерить нагрузку. Самое мощное действие не рекомендуется повторять более 3-х раз. Тут необходимо придерживаться обычного правила: чем посильнее нажатия, тем наименьшее количество раз можно делать упражнение.

  • заболеваниях сердца и сосудов;
  • кровотечениях;
  • гнойных заболеваниях;
  • травме шейного отдела позвоночника;
  • болезнях крови;
  • варикозном расширении вен;
  • открытом туберкулезе;
  • доброкачественных или злокачественных опухолях;
  • кожных заболеваниях;
  • переутомлениях;
  • беременности;
  • мощных физических нагрузках.

Вывод простой

Но научившись делать ее в один прекрасный момент – она пригодится вам на всю жизнь. Самомассаж шеиСамомассаж шеи – эффективная, но не совершенно простая процедура.

Остеохондроз шейного отдела– сложное болезнь, которое требует длительного и систематического исцеления. Не считая того, оно обязано быть комплексным, так как придется устранять слету несколько обстоятельств.

Довольно сделать массаж одной из собственных вечерних или утренних процедур – и уже через 5-6 сеансов можно ощутить значительное облегчение.

Его главные симптомы – боли в области головы и шеи, головокружения, обмороки, онемения верхних конечностей – очень неприятны и могут доставить немало заморочек.

Самомассаж задней части шеи при остеохондрозе:

  1. Поглаживание. Основной целью этого способа является разогрев и подготовка мышц к другим видам деяния. Движения совершаются открытой ладонью без мощных нажатий.
  2. Выжимание – более интенсивный метод массажа. Во время его проведения используют фаланги огромного пальца или ребро ладошки.
  3. Растирание. Суть метода состоит в массировании кончиками пальцев определенных участков. Время от времени делаются слабые пощипывания для стимуляции кровообращения.
  4. Разминание – самый мощный по степени воздействия вид массажа. Производится медлительно сопоставимо сильным надавливанием на кожу и мускулы.

Делать самомассаж можно как одной, так и 2-мя руками стоя на ногах или сидя в кресле.

Ежели нужных познаний нет, лучше попрактиковаться у опытнейшего специалиста. К ним относятся лимфоузлы, сонные артерии, выпирающие позвонки шеи.

На каждом из этих шагов применяется комплексное исцеление – прием медикаментов и мануальные процедуры непременно используются вместе.

Самомассаж – это терапия, которая вправду может избавить от остеохондроза шейного отдела.

Нежели сюда еще добавить постоянное нахождение в несимметричной позе, возможность развития остеохондроза возрастает в несколько раз.

Техника самомассажа

Процедуры лучше начинать с тыльной стороны шейного отдела. При лечении остеохондроза назначается массаж как передней, так и задней части шеи.

Но посреди всех методов лечения и профилактики наиболее эффективным и легкодоступным является самомассаж. Он улучшает кровообращение в шее, непревзойденно избавляет симптомы и замедляет развитие заболевания.

Голова во время процедур должна глядеть строго прямо.

Действенные техники самомассажа при шейном остеохондрозе

самомассаж при шейном остеохондрозеВ крайнее время все чаще приходится слышать о таком заболевании, как шейный остеохондроз.

В таком случае, результат придет намного скорее, а заболевание не будет тревожить долгое время.

Способы действия

При проведении мануальной терапии употребляют несколько методик деяния:

Не считая мануальной терапии и медикаментозного исцеления, необходимо выполнять гимнастику и зарядку, придерживаться диеты и вести здоровый образ жизни.

Позднее делается небольшой перерыв. Всего за год рекомендуется проводить 3-4 массажных курса.

Процедуры противопоказаны при:

Каждое упражнение необходимо проводить вдоль специальных участков. Для задней стороны шейного отдела массаж, как правило, делается от затылка к зоне лопаток. Переднюю часть шеи массажируют от подбородка вниз к ключицам.

Понятно, что он имеет не только ярко выраженный, но и длительный эффект: уже после нескольких процедур симптомы заболевания исчезают на 2-3 месяца.

Только комплексное лечение и регулярная профилактика способны побороть болезнь. Рекомендуется принимать в пищу продукты, богатые кальцием и аминокислотами, ограничить физические перегрузки и постоянно делать разминку мышц шеи.

Не считая этого, неизменный массаж замедляет развитие заболевания и улучшает состояние шейного отдела позвоночника.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий