Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Зарядка для коксартроза видео

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

) Маленькое добавление к предшествующей части упражнения: сделайте то же самое движение, что и в (1), но дополнительно подымайте переплетенные за спиной кисти вверх, как выходит.

Комплекс упражнений при остеоартрозе плечевого сустава

Упр. №1: тянем руки к лопаткам

Выполняется на счет 1-8. Правый локоть в это время глядит ввысь. Изначальное положение (ИП) выглядит так: ноги на ширине плеч, правая рука поднята и согнута в локте так, что пальцы правой руки касаются правой лопатки.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Движение нужно выполнить шесть раз.

На счет 8 плавненько возвращайтесь к исходному положению. 1) На счет один — семь начинайте разворачивать плечи назад таковым образом, чтобы локти у вас за спиной начали приближаться друг к другу.

№6: «Гагарин»

Сначала положите левую руку на правое плечо, а правую — на левое плечо. Иными словами, обнимаете себя за плечи. При этом, на счет один-семь, пытайтесь держать локти чрезвычайно высоко, а пальцами вы как будто стараетесь достать до позвоночника; на счет восемь необходимо принять исх. положение.

Упр. № 7 читайте после видео.

Это упражнения, как и большинство предыдущих, нужно повторить восемь раз попорядку.

Повторить это движение необходимо четыре раза.

№4: рука руке помогает

Руки вытянуты вперед. Из этого положения на счет «один-семь» согните левую руку в локтевом суставе и сделайте так, чтоб она была направлена к правому плечу, как как как будто тянулась к нему. ИП: встаньте так, чтобы ноги были на ширине плеч.

На счет «восемь» аккуратненько, нерезко возвращаетесь в исходное положение. Из него, также на счет от 1-го до 7, наклонитесь вперед так, чтоб ваши прямые руки легли на спинку стула перед вами, и позднее начните тянуться к полу плечевыми суставами.

№3: наклоны с поддержкой

Стремительная навигация по статье:

Кому можно делать эту гимнастику, а кому нельзя?
Видео №1 с примером гимнастически
Комплекс целебной гимнастики (с поясняющими рисунками)
Видео №2 с примерами

Чтобы лечебная гимнастика при артрозе сустава давала больший эффект, полезно соединять ее с магнитотерапией — к примеру, с помощью аппарата для домашнего исцеления Алмаг-01 >>>

Со счета 1 и до 7 положите левую руку на правый локоть и, слегка надавливая (с большой осторожностью!), подтягивайте правую руку вниз с таковым расчетом, чтобы правая ладонь, лежащая на лопатке, могла опуститься как можно ниже.

Это движение, так же как и «тянем руки к лопаткам», нужно выполнить 4 раза.

Это — исх. положение. Встаньте лицом к задней спинке обыденного стула на расстоянии 35-40 см от него; ноги, как и в прошедшем упражнении, поставьте на ширине плеч.

Чтоб принять исходное положение, поставьте ноги на ширине плеч, а кисти руки переплетите меж собой за спиной.

Это движение также нужно повторить восемь раз (в течение 1-го сеанса лечебной гимнастики).

На счет «5 — восемь» необходимо выполнить обратное движение с подъемом рук за спиной и переводом их вперед. Возьмитесь руками за края полотенца, опосля чего, на счет «один — четыре», поднимите руки ввысь и переведите их назад таким образом, чтоб не сгибать локтей.

Обратите внимание!

(не забудьте проконсультироваться с доктором!)

В этой статье мы приведем примеры целительных упражнений для плечевого сустава, которые принципиально делать при этом недуге, а также покажем достойные внимания видео с примерами таких гимнастических комплексов.

По мере того, как это упражнение с опытом будет получаться у вас все лучше и лучше, нужно стараться делать его так, чтобы расстояние меж руками умеренно становилось меньше.

Из этого положения на счет 1-7 возьмитесь кистью левой руки за локоть правой руки, а позднее, на счет 8, аккуратно вернитесь в изначальное положение этого упражнения.

Лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава

Для этого нужно комплексное лечение болезни, которое включает в себя как физиотерапию, так и целебную гимнастику. Деформирующий остеоартроз плечевого сустава — сложное заболевание; для того, чтобы его контролировать, недостаточно лишь принимать необходимые лекарства.

№5: руки за спиной

Займите ИП: стоя с ногами на ширине плеч; руки находятся за спиной, скрещены и согнуты в локтях.

На счет «восемь», также чрезвычайно плавно, возвращайтесь в исходное положение, а позднее выполняете аналогичную операцию с другой рукою.

Опосля этого проделайте аналогичное действие, поменяв руки.

На счет «восемь» возвращаетесь в ИП и меняете руки местами. Позднее проделываете ту же самую операцию с левой рукою.

Данное движение необходимо проделать восемь раз.

 

 

А вот видео еще 1-го полезного комплекса:

№7: ваш друг — полотенце

Изначальное положение — стоя; ноги, как традиционно, на ширине плеч. Как понятно из названия, для выполнения этого движения вам будет нужно полотенце или же какой-либо кусок ткани, к примеру платок (для головы).

№2: обнимаем себя за плечи

Для выполнения этого упражнения необходимо занять следующее исходное положение: стоя с опущенными вниз руками; ноги расставлены на ширину плеч.

 

После этого положите правую руку на локоть левой руки и, чрезвычайно осторожно, плавно, без рывков, подтягивайте левую руку к правому плечу, как схожим образом вы делали в упражнении «тянем руки к лопаткам».

Выполните данное движение 8 раз и перебегайте к следующему.

Кому можно делать гимнастику, а кому нельзя?

  • Любые целительные упражнения являются полезными, только когда они проводятся в период ремиссии. Во время же обострения заболевания процедуры ЛФК противопоказаны.
  • На каком бы авторитетном мед сайте или книге вы не нашли упражнения при артрозах, перед тем, как приступать к их использованию, непременно покажите их вашему врачу. Далеко не все такие упражнения разработаны медиками, и иногда они могут принести больше вреда, чем полезности.
  • Никакие процедуры лечебной гимнастики для суставов нельзя проводить, ежели есть высокая температура, декомпенсированные заболевания сердца и легких, а также остальных болезней, при которых даже небольшие физические перегрузки могут нанести грозный вред организму.

  • Целительные упражнения при артрозе суставов не должны причинять мощных болезненных ощущений. Ежели выполнение неких упражнений вызывает у вас боль, откажитесь от его выполнения и проконсультируйтесь по этому поводу с доктором;
  • Для хорошего эффекта лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава обязана проводиться регулярно, каждый день; в завершение каждодневного комплекса упражнений полезно сделать легкий самомассаж в области больного сустава и близкорасположенных мышц; при таком массаже можно дополнительно использовать разные целебные кремы, бальзамы и гели.

Помните: целебная гимнастика — единственный метод борьбы с заболеванием, который не потребует от вас ни денег, ни лекарств, ни нервишек. Выполняйте их регулярно, и очень скоро вы увидите долгожданный эффект!

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий