Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Диеты для остеохондроза

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Запрет на соль

  • ягоды — малина, красноватая, черная или белая смородина, клюква, ежевика, крыжовник, земляника, морошка;
  • фрукты — цитрусовые (грейпфрут, апельсин, мандарин), яблоки и груши кисло-сладких видов, бананы, алыча, сливы, вишня.

В состав ягод и фруктов заходит аскорбиновая кислота, обладающая антиоксидантными качествами. Органическое соединение защищает клеточки от разрушительного деяния вольных радикалов, улучшает функционирование соединительной, хрящевой, костной ткани.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

А вот нередкое употребление студней и холодцов может стать предпосылкой роста веса. Но не стоит употреблять эти блюда в большом количестве в надежде регенерировать разрушенные межпозвонковые диски. Желатин заходит в состав студней, заливного, холодца, фруктовых, ягодных желе и муссов. Фактически весь коллаген расщепляется в ЖКТ, а потом эвакуируется из организма.

Разрешенные продукты

Слету после устранения острых болей в спине пациенту рекомендуются скорректировать собственный рацион. К ним относятся свежайшие фрукты, ягоды, овощи, жирная рыба, постное мясо, орешки, сухофрукты. Требуется не только отказаться от определенных блюд, но и пополнить свое каждодневное меню полезными продуктами.

Общие принципы диеты

Для правильного функционирования позвонков, межпозвонковых дисков, связочно-сухожильного аппарата нужны определенные микроэлементы. Микроэлементы в огромных количествах содержатся в новейших овощах, фруктах, ягодах, злаковых и бобовых культурах. Сделать лучше самочувствие больного остеохондрозом можно за счет достаточного поступления в организм пригодных веществ — мукополисахаридов, жиро- и водорастворимых витаминов. Это кальций, фосфор, медь, натрий, марганец, магний, калий, молибден, сера.

Все его составляющие сбалансированы, быстро и просто расщепляются в ЖКТ. В состав молока входят также жиро- и водорастворимые витамины — A, А, В2, D3, каротин, холин, токоферол, тиамин, аскорбиновая кислота. А в молоке нормально соотношение кальция и фосфора для построения здоровой костной ткани и связочно-сухожильного аппарата.

Правильное и неправильное питание

Группа товаров, запрещенных к употреблению при остеохондрозе Наименование товаров
Мясо, птица Свинина, бекон, сало, копченая курица, утка, гусь, жирная баранина
Рыба Копченая рыба всех видов и видов
Жиры, масла Маргарин сливочный, жир животный и кулинарный, спред
Овощи, зелень Овощи пряные и консервированные, брюква, лук репчатый, редис, редька белоснежная, репа, клубни сельдерея, хрен, чеснок
Напитки Газированные напитки (лимонад, квас), кофе, жирное молоко, алкоголь с хоть каким количественным содержанием этилового спирта

Режим питания

При остеохондрозе важен не лишь состав продуктов, но и их правильное, рациональное употребление:

Употребление достаточного количества воды способствует выведению из позвоночных структур товаров распада тканей, шлаков, токсинов, вредных минеральных солей.

Питание и диета при остеохондрозе позвоночника, полезные и вредные продукты

Правильное питание также помогает избавиться от излишнего веса, что очень важно при остеохондрозе. Соблюдение целебной диеты — одно из условий успешной терапии остеохондроза шейного, грудного, пояснично-крестцового отдела. Восполнение запасов микроэлементов и витаминов в организме дозволяет не только ослабить симптоматику, но и предупредить распространение деструктивно-дегенеративного процесса на здоровые ткани.

Продукты, богатые минералами

Таким пациентам рекомендовано есть больше новейших овощей, фруктов, жирной рыбы, к примеру, норвежской сельди. В итоге расстраивается трофика, хрящевые ткани рассыхаются, уплотняются, деформируются тела позвонков. Часто причиной развития остеохондроза любой локализации становится недостаток микроэлементов.

Питьевой режим

Это незапятнанная негазированная вода, фруктовые компоты, овощные соки, ягодные морсы, ромашковый чай, настой плодов шиповника. При отсутствии противопоказаний (патологии органов мочевыделения) нездоровым остеохондрозом рекомендовано выпивать в сутки не наименее 2,5 литров жидкости. Полезны и слабосоленые минеральные воды, к примеру, Ессентуки №2, Славяновская, Смирновская.

Запрещенные продукты

К тому же в них переизбыток соли и специй, провоцирующих задержку воды в организме, формирование отеков. Больным остеохондрозом диетологи советуют отказаться от некоторых продуктов или ограничить их в рационе. В них много «пустых» калорий, не представляющих ценности для восполнения энергетических запасов. В индивидуальности вредоносны копчености, консервы, весь фастфуд, полуфабрикаты.

Сохранить структуру костных, хрящевых тканей, предупредить их вовлечение в деструктивно-дегенеративный процесс дозволит употребление продуктов с высоким содержанием микроэлементов в сочетании с витаминизированной едой. К примеру, кальций из молока полностью усвоится в сочетании с витамином D, который содержится в рыбе.

  • питаться следует дробно — маленькими порциями до 6 раз в день;
  • нужно отдавать предпочтение еде, приготовленной на пару, запеченной в фольге, припущенной в воде;
  • нужно уменьшить количество пряностей для предупреждения задержки воды в организме.

Питаться нужно сбалансированно — в рационе должны находиться белки, полезные растительные жиры, сложные углеводы.

Кисломолочные и молочные продукты

Потому в твороге, варенце, кефире, ряженке, йогурте, сметане, простокваше, кумысе, не считая важных микроэлементов кальция и фосфора, находятся витамины группы B, улучшающие трофику и иннервацию. А в жестких сырах содержится много витамина D, который провоцирует настоящее усвоение минеральных веществ. Кисломолочные продукты делаются сквашиванием способом введения в них культур молочнокислых микробов или дрожжей.

Растительная еда

Она долго расщепляется в желудочно-кишечном тракте, потому чувство насыщения сохраняется  в течение долгого времени. Нездоровым остеохондрозам рекомендованы продукты с клетчаткой (морковь, свекла). Это в особенности актуально для людей с излишней массой тела, нередко провоцирующей развитие остеохондроза. Они, как будто щетка, очищают организм от вредных веществ, стимулируют ускорение метаболизма и регенерацию покоробленных тканей. Растительная еда является ценным источником клетчатки.

Жирорастворимые витамины (токоферол, ретинол, эргокальциферол) содержатся в оливковом, подсолнечном, кукурузном маслах, лососевых породах рыб, сельди, корюшке.

В рационе больного 2-3 раза в недельку должны присутствовать зеленый салат разных сортов, укроп, петрушка, кинза, зелень сельдерея. Из овощей следует отдавать предпочтение томатам, баклажанам, тыкве, кабачкам, брокколи, цветной и белокочанной капусте.

Рисовая диета

Имеющиеся методики

Но подобные диеты должны применяться лишь после консультации с вертебрологом или неврологом. Один раз в 2-3 месяца больным остеохондрозом рекомендуется очищать организм с помощью особых диет. Таковой принцип лечебного питания способствует также восстановлению покоробленных костных и хрящевых тканей, укреплению мускул и связок.

Продукты, богатые белком

Протеины катализируют биохимические реакции, выполняют структурные и механические функции, образуя цитоскелет, укрепляющий клеточки, препятствующий их преждевременному разрушению. Много белков в постном мясе, рыбе, морепродуктах, орешках, бобовых, злаках. Ценный источник белков, на 100% усваивающихся в организме, — куриные яичка. В каждодневном меню должны преобладать продукты (наиболее 30%) с высоким содержанием протеинов. Но диетологи не советуют есть их больше 3-4 раз в неделю из-за риска роста уровня холестерина.

Диета у мужчин

При неподвижном виде жизни достаточно 2500-3000 ккал, по другому возрастает возможность набора излишнего веса. Питание мужчин при остеохондрозе такое же, что и у дам. Но энергетическая ценность раз в день поступающих в организм продуктов должна варьироваться в пределах 2500-3500 ккал в зависимости от двигательной активности. Ежели мужчина ведет активный образ жизни, занимается разрешенными видами спорта (плавание, скандинавская ходьба), то следует прирастить потребление килокалорий.

Они должны употреблять достаточное количество пригодных продуктов для полноценного развития ребенка. Исключением из правил являются беременные и кормящие малыша грудью дамы.

Полезные продукты для позвонков

Бессолевая диета

Но поначалу раз в месяц следует не солить пищу совсем на протяжении тела, не изменяя режим питания. Для профилактики отеков и рецидивов патологии досаливать еду лучше на столе, а не во время готовки. Это дозволяет контролировать количество употребляемой соли, а позднее полностью отказаться от нее.

Продукты, богатые витаминами A, В, С и D

Восполнить запасы витаминов группы B можно включением в рацион мяса, молока, грибов, крупяных каш, морепродуктов, новейших овощей, сухофруктов. В терапии остеохондроза хоть какой локализации и степени тяжести повсевременно употребляются препараты с витаминами группы B. Пиридоксин, тиамин, цианкобаламин, рибофлавин улучшают передачу нервных импульсов, нарушенную ущемлением спинномозговых корешков, избавляют завышенный тонус скелетной мускулатуры.

Диета у дам

Энергетическая ценность лечебной диеты при остеохондрозе для дам должна составлять приблизительно 2500 ккал. Нежели у пациентки лишная масса тела, то диетологи рекомендуют ограничиться 2000 ккал в день. Но резко уменьшать потребление килокалорий категорически запрещено. Это станет предпосылкой ослабления защитных сил организма и резкого прогрессирования дегенеративно-дистрофической патологии.

Правильное питание

Продукты с желатином и коллагеном

Желатин — частично гидролизованный белок коллаген, составляющий базу соединительных тканей организма (сухожилий, костей, хрящей), обеспечивающий их крепкость и упругость. В нем содержится много мукополисахаридов, обладающих хондропротекторными качествами.

Но только не для больных остеохондрозом. Ее усредненная энергетическая ценность — 2600-2700 ккал. Для пациентов со фактически всеми хроническими патологиями разработаны особенные диеты. Диетологи рекомендуют им придерживаться диеты №15 по Певзнеру с достаточным содержанием макронутриентов, минеральных веществ, витаминов.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство для лечения суставов, рекомендованное врачами! Читать далее...

Фрукты и ягоды

Диетологи советуют пациентам пополнить рацион такими продуктами: Эти соединения благотворно влияют на кровообращение, нормализуют проницаемость стен кровеносных сосудов. В хим составе практически всех фруктов и ягод содержится большущее количество органических кислот и биофлавоноидов. Такое свойство фруктов и ягод очень полезно, так как одним из основных методов исцеления остеохондроза повсевременно становится улучшение кровообращения в области покоробленных дисков и позвонков, восполнение запасов питательных веществ.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий