Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Сильные боли в голове и тошнота

  • при высочайшей температуре тела,
  • при мощной боли в позвоночнике,
  • при непостоянности отдела позвоночника (то есть перед началом ЛФК нужно сделать рентгеновский снимок),
  • при ухудшении состояния – нарастании неврологической симтоматики.

Целебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Шейный отдел позвоночника чрезвычайно важен. Команды из этого отдела спинного мозга распространяются ниже, и в случае неосторожных или некорректных действий (особенно при далеко зашедшем остеохондрозе) могут привести к полному параличу и потере тазовых функций (то есть человек будет мочиться и совершать акт дефекации непроизвольно, «под себя»).

  1. Наклоны тела из положения стоя на носках со сведенными вместе ногами: вперед-назад по 5 раз, позднее – вправо-влево по 5 раз, постепенно наращивая количество движений.
  2. Пятки и носки свести вместе, глаза поначалу открыты, потом их закрыть, простоять так до 20 секунд.
  3. Ноги – на одной полосы, правая впереди левой. Постоять так с открытыми очами, затем с закрытыми по 15 секунд.
  4. Ноги поставить вместе, руки ставим на пояс, поднимаемся на носки и стоим так с открытыми очами 20 секунд, с закрытыми – 15 секунд.
  5. И.п. – такое же, как в №4. Поднимаемся на носочки и поднимаем в сторону левую ногу, стоим так 15 секунд, то же – с правой ногой. Усложняем упражнение повтором с закрытыми очами.
  6. И.п. – то же. Делаем махи ногами по очереди вперед-назад, 2-ая нога стоит на носке.
  7. Бросаем и ловим небольшой мячик. Это укрепляет вестибулярный аппарат, но в 1-ые 2 недели головой двигать нельзя.

Исцеление остеохондроза шейного отдела в восстановительный период

В этот период уже можно снять воротник Шанца.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Лежа на спине, сгибаем-разгибаем ноги в колене, не поднимая их, а скользя по поверхности кушетки.
  2. И.п. – то же. Руками помогаем приблизить согнутые в коленях ноги к грудной клеточке, отпускаем ноги, они скользят по поверхности кушетки в изначальное положение.
  3. Стоя совершаем махи прямыми ногами (по очереди) то в стороны, то назад-вперед.
  4. Лежа на животике, сгибаем ноги в коленных суставах, позднее их разгибаем.

В периоде восстановления функций

Потому перед выполнением упражнений нужно знать несколько правил: Не заниматься исцелением этого отдела нельзя, так как это будет сопровождаться не лишь выраженной болью в голове, руках, но и нарушением кровообращения в мозге.

  1. Потряхивание кистей рук в положении сидя, локти стоят на столе.
  2. Сложенные ладонями друг к другу руки вытягивают перед собой (локти стоят на столе), похлопываем в ладоши, не размыкая запястий.
  3. Сжимаем то в одной, то в иной руке резиновый мячик или кистевой эспандер. Локти стоят на опоре.
  4. Сводим кисти ладонями вместе, локти – на столе (и.п.). Из этого положения вращаем большими пальцами друг вокруг друга.
  5. И.п. – как в №4. Растопыриваем прижатые друг к другу пальцы, «прохаживаемся» одной ладонью по иной, касаясь основания большого пальца, средины ладошки, пястно-фаланговых суставов.
  6. Ложимся на спину, руки – вдоль тела. Поворачиваем кисти то ладонями ввысь, то вниз.
  7. В положении лежа по очереди поднимаем руки ввысь, 2-ая рука в это время лежит вдоль тела.
  8. Лежим на спине, сгибаем больную руку в локте и потихоньку, с поддержкой рукою на здоровой стороне, отводим ее в сторону. Возвращаемся в изначальное положение.
  9. Лежа на здоровом боку, сгибаем и заводим за голову (как может быть) больную руку и, ежели получится, то обе руки.

Отягощения остеохондроза

Нежели из-за остеохондроза шейного отдела развился синдром позвоночной артерии (головокружения, утрата стойкости, пошатывания), то ЛФК будет немного корректироваться. В этом случае, не считая приведенных выше упражнений, выполняется гимнастика, направленная на улучшение вестибулярных функций.

Содержание:

  • из положения лежа на спине нельзя подымать прямую ногу;
  • нельзя сгибать или разгибать туловище стоя больше, чем на 20 градусов.

Применяется таковая гимнастика:

  • Нежели имеется нестабильность в одном или пары межпозвонковых суставах, в течение курса исцеления больной должен носить воротник типа Шанца.
  • В начале и в основном курсе упражнений крутить головой противопоказано, так как можно лишить собственный мозг достаточного количества крови.
  • Лишь в период восстановления работы позвоночника можно понемногу вводить упражнения, связанные с движением шейкой. Но начинать нужно с дозированного сопротивления (к примеру, наклоны головы, которым сопротивляется рука доктора, методиста ЛФК или инструктированного пригодным образом члена семьи).
  • Опосля каждого основного упражнения идет или расслабляющее упражнение, или дыхательное.

Исцеление остеохондроза шейного отдела в острый и подострый период

В острый период необходимо научиться диафрагмальному дыханию, расслаблению мускул шеи, верхнего плечевого пояса и рук. Тренировка расслабления и дыхания проводится в положении и лежа, и сидя, по очереди.

  1. Висим с опорой на ноги, а позже и без нее на перекладине в течение нескольких секунд, равномерно наращивая длительность.
  2. Стоя прямо, руки на бедрах, делаем наклоны в различные стороны.
  3. И.п. – то же, двигаем тазом в различные стороны.
  4. Отжимание сначала в облегченном варианте, когда колени стоят на полу, позднее – в полном.
  5. Лежа на спине, подтягивайте к груди ноги, согнутые в коленях.

Следует отметить, что в начале исцеления необходимо проводить гимнастику под наблюдением доктора.

Когда ЛФК проводить нельзя?

Так, запрещено их делать: Есть некоторые ограничения по применению упражнений.

  1. Лежа на спине, давим на кушетку затылком.
  2. Лежа на животике, пытаемся надавить лбом на кушетку.
  3. Из положения лежа на спине, позже – на животе, поднимаем насколько возможно и удерживаем голову на несколько секунд.
  4. Нездоровой сидит, на лоб ему кладут руку и довольно сильно сопротивляются его попытке нажать на эту руку. То же проделывают, кладя руку на затылок человека.
  5. Повторяют упражнение №4 с ассистентом в лежачем положении.
  6. Свободно опустить то правую, то левую руку из положения сидя, позднее стоя.
  7. Свободно опустить поднятый плечевой пояс справа и слева при фиксации рук (кисти лежат на опоре).
  8. Из положения сидя немного запрокиньте голову. На данный момент ее необходимо постараться привести к яремной ямке.
  9. Подбородок прижмите к шее, а на данный момент поверните голову несколько раз на лево, несколько – на право.

Гимнастика при поражении остеохондрозом поясничного отдела

ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела также делится на три периода: острый, подострый и восстановительный.

  • не отдать процессу дегенерации межпозвонкового диска прогрессировать,
  • устранить компенсаторный мышечный спазм,
  • убрать болевые чувства, возникшие как из-за сдавливания нервных корешков, так и из-за напряжения мускул, удерживающих позвоночник от смещения в больную сторону.

Ниже приводится лишь приблизительный список. Комплекс упражнений различен в различный период времени и должен быть оговорен персонально с врачом, и отработан с методистом лечебной физкультуры.

В подострый период запрещены такие упражнения:

  • Общие цели целебной гимнастики
  • Когда ЛФК проводить нельзя?
  • Отягощения остеохондроза

Позвоночник в этом месте теряет стабильность, в нем возникают сильные боли, защемление нервных корешков и он может быть просто поврежден.

Общие цели целебной гимнастики

ЛФК при остеохондрозе позвоночника направлен на то, чтоб, совместно с медикаментозным лечением:

Упражнения можно советовать такие: Применяются укрепление мышц плечевого пояса, верхних конечностей, длится тренировка диафрагмального дыхания и расслабления мускул шеи. В период, который именуется подострым, еще шейкой двигать нельзя.

ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела – исполняем правильно

Так появляются остеофиты – костные наросты или шипы. Эта прослойка – межпозвонковый диск – состоит из вещества, несколько напоминающего суставной хрящ. Остеохондрозом называют истончение прослойки меж позвонками. После того, как диск истончится в каком-то месте, к костным структурам (то есть к самим позвонкам) поступает команда ликвидировать выпуклость соединения.

Так же, как и при остеохондрозе шейного отдела, в острый период делать активных упражнений нельзя, только расслабляющие и дыхательные.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий