Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Подушка с памятью формы

Подушка при шейном остеохондрозе критерии выбора

Виды и материал изготовления

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Подушка при шейном остеохондрозе критерии выбораПодушки бывают:

  • обычные,
  • ортопедические.

Обычные подушки меньше подходят для людей, страдающим остеохондрозом. К ним предъявляется заявка отказаться от перьевых наполнителей. Исследования показали, что в подобной начинке неплохо себя чувствуют клещи, они являются аллергенными.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Если нет возможности воспользоваться ортопедической подушкой, то при подборе обычной следует учесть, что наполнение подушки может быть из материала, какой:

  • не сбивается,
  • восстанавливает форму,
  • не аллергенен,
  • поддаётся чистке.

К таким материалам можно отнести холлофайбер. Этот наполнитель используют и при изготовлении ортопедических подушек.

Для этих изделий применяют и другие качественные наполнители, позволяющие удобно на них почивать:

  1. Бамбуковое волокно обеспечивает циркуляцию воздуха, обладает высокими гигиеническими качествами.
  2. Охлаждающий гель имеет свойства верно распределять нагрузку.
  3. Латекс – экологичный материал, отвечающий требованиям наполнителя для подушек, используемых людьми, страдающих шейным остеохондрозом.
  4. Гречневая лузга – особо концентрированный наполнитель. Его применение предоставляет человеку не только удобство потому, что под тяжестью головы подушка легко повторяет её контуры, но и происходит эффект массажа частицами, что способствует улучшению кровообращения.
  5. Независимые мини-пружины – изделие неплохо подстраивается под спящего человека, обеспечивая комфортный сон.

Она принимает форму тела от его давления и тепла. Кушать ещё одна разновидность ортопедических подушек, которая выполнена из материала с эффектом памяти.

Когда изделие освобождается от нагрузки, оно медлительно принимает первоначальный вид. Подушка весьма комфортна в использовании, но стирке не поддаётся.

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

Остеохондроз нередко сопровождают невыносимые боли в зоне шеи и спины. Что нужно ведать, приобретая этот порядочный предмет? Специальная подушка при диагнозе «шейный остеохондроз» становится предметом первой необходимости: она позволяет человеку возрождать силы без болей и позволяет кислороду вольно поступать к человеку во пора сна.

Сон без ортопедической подушки способен привезти человеку немало мучений: при остеохондрозе мышцам не удается расслабиться должным образом, кровообращение становится хуже, сосуды сжимаются. Понятно, что полноценно выспаться становится запросто невозможным.

Какие разновидности встречаются?

Ныне в ортопедических салонах встречаются две разновидности: Подушка позволяет исправить дефект постели и гораздо улучшить не лишь качество отдыха, но и состояние больного.

  • В виде валика.
  • В виде прямоугольника.

Подобный вариант подходит далеко не всем, ведь она позволяет почивать лишь на спине. Плюс валикообразной подушки состоит в том, что ее удобно хватать с собой в поездки и почивать во пора полета в самолете. Подушка – валик должна быть изготовлена из плотного материала, не подверженного деформации и обладает способностью хранить свою первоначальную форму.

Подушка при шейном остеохондрозе критерии выбора

Она позволяет менять поза во пора отдыха и менять поза, выбирая удобную позу (на боку, спине или животе). Выглядят они как два валика, соединенных между собой со специальным углублением для головы. Больше популярны подушки-прямоугольники.

Чаще итого ортопедические салоны предлагают два размера 60X70 и 40X50: это позволяет выбирать подходящий вариант людям с разным размером головы. При выборе стоит изведать конструкция: прилечь на подушке и понять, насколько с ней комфортно отдыхать.

Откажитесь от покупки, если подушка изготовлена из синтетики или не держит форму должным образом Материалом изготовления ортопедической подушки любой формы должен быть лишь текстиль из натуральных волокон, наволочка должна владеть несколько слоев. Обратите внимание!

Как верно выбирать подушку?

Прибавляйте к ним еще 2 сантиметра, их необходимо учитывать, ведь матрас будет продавливаться. Погрешность может составлять 0, 5 – 1 см. Для того, чтобы постичь – какая собственно вышина вам нужна — измеряйте расстояние от края плеча до шейного основания. Вышина валика – первоначальный и основной критерий выбора лучшей подушки для шейного остеохондроза. 1. Она может составлять от 8 до 14 сантиметров и подбирается строго индивидуально. Сколько сантиметров получилось?

С удобством почивать на спине поможет подушка с жесткой основой, сон на животе будет комфортнее с более мягким вариантом, подкладывать руку под подушку будет приятнее, если валик будет несколько выше стандартного. 2. Кроме высоты валика непременно учитывайте свою любимую позу для отдыха и сна.

А если рамена после сна «деревянные», башка тяжелая, шея болит – ищите иной вариант Важно помнить! Постигнуть, что подушка выбрана верно весьма просто: с утра человек чувствует себя отдохнувшим.

Подушка при шейном остеохондрозе критерии выбора

«Сонные» правила

  • Даже самая лучшая подушка не спасет поза, если не блюсти правила для организации хорошего сна. Диагноз «шейный остеохондроз» требует определенных затрат на комфортное спальное пункт.
  • Матрац должен быть ортопедическим с эластичной основой и не чересчур жестким основанием и пружинистой основой.
  • Основание кровати надлежит быть ровным, дно не надлежит «проседать» и гнуться. Категорически запрещено почивать на раскладушках, панцирных или «сетчатых» кроватях!

Будьте здоровы! При любых болях в спине, области шеи, нужно адресоваться к врачу и минуть курс терапии от шейного остеохондроза. Помните: ортопедические приспособления лишь облегчают состояние, улучшают качество сна.

opozvonochnike.ru

Как избрать подушку

Особого внимания заслуживает вышина подушки, ведь вам необходимо избрать из множества вариантов наиболее покойный. Выбирать ортопедическую подушку необходимо с учетом всех факторов и особенностей этих изделий.

Если изделие по высоте не будет подходить, положительного эффекта от использования подушки может не быть, более того, самочувствие может ухудшиться.

Для определения необходимой высоты рекомендуется измерить дистанция от основания шеи до края плеча, после чего добавить к полученной цифре 1-2 сантиметра, которые уйдут на прогиб матраса. Такая вышина валика будет оптимальной для того, чтобы отдыхать на боку.

Для сна на животе, нужна мягкая подушка с невысоким валиком. Вышина изделия также зависит от мягкости матраса: чем он мягче, тем выше подушка понадобится. Людям, которые спят на спине, рекомендуется избрать невысокую и жесткую подушку. Поза во пора сна имеет большое резон, которое необходимо учитывать при выборе подушки.

Прежде чем обзавестись подушку, нужно по возможности на ней полежать, лишь так можно установить, подходит она вам или нет. Порой, чтобы найти подходящую подушку, приходится перепробовать несколько вариантов. Завести, что подушка подходит, можно, проанализировав следующие моменты: Врачи рекомендуют приобретать несколько подушек для разных позиций во пора сна.

  • после сна человек ощущает себя отдохнувшим;
  • во пора отдыха не требуется ничего подкладывать под подушку;

Подушка не подходит и требует замены если:

  • во сне человек нередко переворачивается;
  • подкладывает что-то под подушку, меняет ее поза;
  • после пробуждения ощущается боль в области шеи и плеч.

Остеохондроз шейного отдела — весьма коварное заболевание, которое может содействовать возникновению сбоев в работе различных систем организма, в том числе в функционировании головного мозга. Этим шейный остеохондроз опаснее других видов патологии позвоночника.

https://www.youtube-nocookie.com/embed/_pRFk6ugQ7c?iv_load_policy=3&modestbranding=1&rel=0&autohide=1&playsinline=1&autoplay=0

Необходимо помнить, что подушка не избавляет от остеохондроза, а лишь способствует улучшению состояния во пора сна и после пробуждения, а также обеспечивает профилактику заболеваний шеи и исключает возможность появления рецидивов. Специальные подушки разработаны с учетом анатомического строения позвоночника, и способны поддерживать мышцы шеи в правильном положении, обеспечивая полное расслабление. Приобретение ортопедических спальных принадлежностей может существенно облегчить сон и пробуждение людей, страдающих от болей в области шеи.

На что нужно обращать внимание при выборе ортопедической подушки

Специалистами были выведены основные параметры, которые нужно учитывать при выборе правильной подушки для крепкого и здорового сна: С каждым годом число предприятий по созданию ортопедических изделий растет, но критерии выбора остаются неизменными.

Степень жесткости:

  • Для спящих на спине подойдет подушка со средней степенью жесткости;
  • На боку – жесткая подушка;
  • На животе – лучше подвернуть ее помягче.

Подушка при шейном остеохондрозе критерии выбора

Конфигурация:

  1. Валикообразная. Они бывают 2 видов – простой валик и в форме полумесяца. Важно отметить, что подушки подобный формы изготавливаются будет мягкие, и подходят не всем. Валикообразные ортопедические подушки рекомендуется использовать лишь для сна на спине. А концы полумесяца удобно охватывают шею с обеих сторон.
  2. Прямоугольная. Самая распространенная конфигурация. Изделие не надлежит поддаваться деформации. Использовать, соблюдая одно правило – на нее располагать лишь шею и голову, рамена при этом оставлять ниже. У таких изделий нередко тоже присутствуют валики (по бокам), а по центру углубление под голову.
  3. Овальная. Эта самый негустой вид ортопедической подушки. У нее с двух сторон рельеф-гармошка. Она идеально подходит для больных остеохондрозом, которые предпочитают сон на боку.

Подушка при шейном остеохондрозе критерии выбора

Размеры:

  • Для сна на боку будет высоты в 9 см.
  • Основной критерий – вышина изделия. Нужный размер рассчитывается для каждого человека индивидуально. Для этого замеряется дистанция от основы шеи до края плеча. К ней прибавляется возле 2 см (продавливание матраца) и в результате получается размер, определяющая высоту. Эти расчеты делаются, подбирая изделие для любителей почивать на боку (людям с весьма широкими плечами нужно взять самую высокую подушку, а при недостаточной высоте, если не имеется специальных съемных элементов, под нее можно подкинуть махровое утиральник).

Нельзя выбирать слишком высокую подушку, она способствует смещению позвонков шейного отдела, а из-за низкой, или ее отсутствии башка опрокидывается назад и мышцы напрягаются.

  • Чтобы почивать на животе будет менее 9 см.
  • Длина и ширина тоже играют немаловажную роль: первое резон, надлежит быть не менее 70 см, а второе – 60 см (есть вариант меньшего размера – 50х40).

Подушка при шейном остеохондрозе критерии выбора

Как верно почивать

Заболевание позвонков шеи вызывает будет сильные неприятные ощущения, такие как: Да, и этому нужно научиться.

  • боль,
  • ,
  • ограниченная подвижность в области шеи.

Потому в этап покоя для человека весьма важно чувствовать комфорт. Это связано с тем, что от позы ночью зависят и ощущения, появляющиеся на протяжении итого дня

Если не подвернуть специальное приспособление, то патология позвоночника может лишь обостриться.

Важным условием для здорового сна становится присутствие жесткой и ровной кровати. Чтобы не было осложнений болезни, будет приобрести гладкий и упругий матрац, который хорошо поддерживает все части тела. Даже здоровым людям не рекомендуется использовать кровати с прогибающейся поверхностью.

Многие задаются вопросом, на какой подушке лучше почивать при шейном остеохондрозе, и верно делают

Это связано с тем, что подобранная подушечка при неправильном матраце также не способствует полному избавлению от неприятных ощущений Но перед выбором этой принадлежности вначале следует уделить внимание собственно кровати.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Чтобы негативное воздействие на позвоночник свести к минимуму, следует выбирать позу эмбриона. Неизменный подбор обеспечит нормализацию кровообращения и расслабление мышц. Лучше итого во пора сна быть на боку – так плечо плотно упирается в матрац. Поэтому прежде чем размышлять о том, какую подушку избрать при шейном остеохондрозе, стоит обратить внимание на матрацы.

Выбор позы

Если тело находится на животе, то это может негативно повлиять на кровообращение и потребовать защемление нервных окончаний. Но на какой подушке почивать при шейном остеохондрозе, если позу менять не охота? При выборе подушки при остеохондрозе шейного отдела вначале следует ввести, в каком положении вы спите чаще всего.

Подушка при шейном остеохондрозе критерии выбора

Следует избрать такое устройство, при расположении на котором подбородок не сильно поворачивается в сторону.

Но рекомендованным положением становится боковое – лишь так расслабляются подлинно все мышцы. При сне на спине подойдут многие виды изделий, потому подобный вариант является более предпочтительным.

Плюсы и минусы сна без подушки

Но тогда отчего многие испытывают большенный дискомфорт? Многие задаются вопросом – можно ли почивать без подушки при шейном остеохондрозе? Отдельный считают, что подобный сон является более здоровым и при положении на спине позволяет позвоночнику зачислить более удобную позу.

Подушка поддерживает этот отдел позвоночника и способствует более здоровому сну. Это связано с тем, что при расположении на спине под шеей образуется свободное пространство, и отдельный мышцы остаются напряженными.

Также не рекомендуется отдыхать без подушечки из-за того, что во пора сна человек может бессознательно менять свое поза и содействовать ущемлению межпозвоночных нервов. В результате самочувствие после сна будет плохим.

Симптомы, свидетельствующие о неправильном положении ночью:

  • головные боли,
  • онемение кожи на шее,
  • .

Попробуйте несколько видов и посмотрите на эффект. Ответ на проблема, какая подушка нужна при шейном остеохондрозе, для каждого человека будет разным, так как стоит учитывать поза тела, высоту предмета, особенности кровати, а также воздействие определенного наполнителя.

Это поможет подвернуть действительно подходящий вариант. Экономя на покупке правильного спального приспособления, вы можете всерьез навредить своему здоровью.

Идеальные параметры

Учитываются следующие параметры: Чтобы разузнать, какая подушка лучше при шейном остеохондрозе, стоить рассмотреть особенности этого изделия, влияющие на комфортность отдыха.

  • вышина,
  • оптимальный размер,
  • материал чехла,
  • качество швов.

Детские варианты уменьшены на 10 см по каждой стороне. Самым приемлемым вариантом становится размер, равновеликий 50х70 см. Он позволяет наиболее рационально использовать пространство кровати и способствует удобному расположению головы.

Для проверки прочности и эластичности этих частей можно немножко потянуть их. Также внимание обращается и на мягкость швов. При выборе следует обратить внимание и на чехол. Но важен и подобный параметр, как легкость и воздухопроницаемость ткани. Он должен предотвращать вылезание наполнителя, если внушение идет о перьях. При выборе подобного изделия следует обратить внимание и на качество швов.

Уточнив все перечисленные особенности, вы с легкостью выберете то, что позволит вам окунуться в концентрированный и крепкий сон и не беспокоиться о появлении дискомфорта из-за наличия заболевания позвонков.

osteohondrosy.net

Какая ортопедическая подушка лучше при шейном остеохондрозе

Но она также не должна волновать аллергических проявлений, и почивать на ней должно быть приятно. Выше уже было сказано – подходящая по размерам. Кроме того, имеет резон и стоимость – некоторые подобные изделия стоят немало.

Если габариты подушки с этим никак не связаны, то возможность появления аллергии или дискомфорта – вполне. И все они имеют как достоинства, так и недостатки. Подушки выпускают с разными наполнителями. Жесткий выбор во многом зависит от наполнителя.

  1. Натуральные наполнители – волокна бамбука или гречневая лузга. Они неплохо пропускают атмосфера, не накапливают пыль. Многие наши современники запросто являются принципиальными сторонниками экологизма в быту. Но нередко такие подушки вызывают дискомфорт у людей с чувствительной кожей. Хотя и считается, что легкое покалывание воротниковой зоны лишь улучшает кровообращение, некоторым оно может заметно досаждать.
  2. Пенополиуретановые шарики. Удобно, сравнительно недорого, но срок службы подобный подушки невелик – шарики нередко сминаются.
  3. Латекс. Гипоаллергенен, долговечен. Но и стоимость соответствует.
  4. Гелевый наполнитель. Весьма практичен, но недешев, и привыкать к подобный подушке придется долго. На дешевизну рассчитывать тоже не приходится.
  5. Материалы с «памятью формы». Весьма функциональны; такая подушка прекрасно справится со своей задачей и прослужит будет долго. Но издержаться на нее придется порядком.

Но пациенту волей-неволей придется измерить и из своей платежеспособности – дорогие образцы стоят несколько тысяч. Но все же отыскать приемлемый ценовой вариант реально, а здоровье дороже. Подсказать, какая ортопедическая подушка лучше в конкретном случае, должен доктор.

Подушка при шейном остеохондрозе критерии выбора

Характеристики ортопедических подушек

Ниже приведены основные параметры, которые по мнению специалистов необходимо учитывать при покупке ортопедической подушки. С каждым годом ортопедические изделия обретают все большую популярность, а единственное, что остается неизменным – это критерии выбора.

Подушка при шейном остеохондрозе критерии выбораОсобенности выбора ортопедической подушки

Так, по уровню жесткости подушки могут быть:

  • мягкими (на спящих на животе);
  • средней жесткости (на спине);
  • жесткими (на боку).

Подушка при шейном остеохондрозе критерии выбораПроверка жесткости ортопедической подушки

Если вы хотите более подробно разузнать, как верно почивать на ортопедической подушке, а также рассмотреть какая подушка делает сон хорошим или плохим, вы можете прочесть статью об этом на нашем портале.

Формы ортопедических подушек. Таблица.

Наименование

Краткое описание

Подушка при шейном остеохондрозе критерии выбораВаликообразные Бывают в виде полумесяца либо простого валика. Являются будет мягкими, а потому не всем подойдут. Оптимальны для людей, спящих на спине.
Подушка при шейном остеохондрозе критерии выбораОвальные Встречаются редко, имеют рельеф-«гармошку» с каждой из сторон. Оптимальный вариант для тех, кто любит почивать на боку.
Подушка при шейном остеохондрозе критерии выбораПрямоугольные Являются самыми популярными, к тому же не деформируются. У спящего на подобной подушке должны быть лишь башка и шея (в то пора как рамена находятся ниже). Часто оснащаются боковыми валиками, имеют посередине углубление для головы.

Подушка при шейном остеохондрозе критерии выбораФормы ортопедических подушек

Также изделие могут владеть разные размеры и тут кушать свои нюансы.

  1. Чтобы почивать на боку, хватит подушки высотой 9 см.
  2. Для сна на животе вышина может быть меньшей – до 9 см.
  3. Вообще, высоту советуют рассчитывать в индивидуальном порядке. С этой целью следует измерить дистанцию от края плеча до основания шеи, а к полученной цифре добавить порядка 2 см (для продавливания) для получения требуемой высоты для позы на боку. Если ваши рамена весьма широкие, отдавайте предпочтение самому высокому изделию.
  4. Что касается ширины/длины, то тут рекомендуемые параметры следующие – 60 см и 70 см соответственно (хотя можно обзавестись подушку 40х50 см).

Средняя стоимость некоторых вариантов указана на изображении ниже.

Стоимость ортопедических подушек

Виды анатомических подушек для шеи

Так все подушки гипоаллергенны, долговечны, сделанные из качественных материалов, способствуют нормализации кровообращения, расслабляют тело и в общем виде оказывают лечебно-профилактическое поступок на организм. Кушать несколько разновидностей ортопедических подушек, любой из которых обладает рядышком стандартных свойств (при условии, что все они качественные, разумеется).

Кроме этого встречаются подушки-овалы со ступенчатым рельефом с обеих сторон. Не смотря на это в медицинской практике принято делить “лечебные” подушки на два вида: те, что обладают прямоугольной формой (прямоугольные) и те, что имеют наружность полумесяца (подушка-валик).

Прямоугольная подушка

При использовании подобный подушки она не мнется и не деформируется. Наверное, самый очевидный вариант изделия, отличающийся от классических собратьев специальной выемкой в центре с двумя округлыми бортами по краям.

Важно: завести правильный размер перед покупкой. Чересчур большая или, напротив, чересчур маленькая подушка может более навредить вашему здоровью, нежели чем поправить его.

. Подушка – валик

Подушка – валик

Подушка при шейном остеохондрозе критерии выбораКак мы уже говорили, отличается необычныс внешним видом. “Полумесяц” окружает голову, мягко поддерживая мышцы шеи и не позволяя им натужиться. Рекомендуются людям, страдающим ночными приступами боли.

Необходимо помнить, что такие подушки ограничивают свободу вашего тела во пора сна – к примеру, не позволяют (или по крайней мере делают неудобным) сон на животе. Имеют недурной резерв прочности, который позволяет им не терять долгое время свою форму.

Овальные

Если предшествующий вариант, предназначался для тех, кто предпочитает сон на спине, то этот вариант – для любителей почивать на боку. Ребристая поверхность обеспечивает вытяжение шейных позвонков, а массивная средняя доля под весом головы превращается в валик, который мягко поддерживает извилина шеи.

Касательно наполнителей анатомических подушек, в сегодняшнее пора нет единого стандарта и “лучшего” варианта, так что они различаются на следующие:

  • Мини-пружины. Миниатюрный механизм тотчас отзываются на изменение веса и неплохо поддерживают шейный отдел позвоночника. Комфортный вариант для сна в любой позе.
  • Гречишная лузга. Обладает массирующим воздействием на шею, позволяющим улучшить кровообращение головного мозга и мышц тела.
  • Волокно из бамбука. Выделяется дезодорирующим свойством и не требует специального ухода. Не является пылесборником и не препятствует свободной циркуляции воздуха. Имеет профилактический эффект не лишь применительно к заболеваниям опорно-двигательной системы, но еще и применительно к осмотическим недугам.
  • Охлаждающий гель. Новинка в мире ортопедических подушек. Благодаря уникальной технологии под воздействием нагрузки жидкость равномерно распределяется и мягко поддерживает шею в правильном положении. Ввиду специфического наполнителя требует привыкания.
  • Латекс. Самый общераспространенный наполнитель. Обладает гипоаллергенный нетоксичными и антибактериальными свойствами.

Параметры подходящей подушки

В их перечень входят: Для комфортного отдыха при остеохондрозе в шейных позвонках нужно выбирать подушку не лишь по размерам, но и по личным предпочтениям.

  • материал наволочки;
  • внешняя поверхность;
  • присутствие швов;
  • гигроскопические свойства и воздухопроницаемость;
  • эластичность;
  • возможность стирки.

Эти параметры стоит учитывать еще в салоне при выборе подходящего изделия. Ведь оценить по достоинству качество сна и отдыха на специальных изделиях можно уже с первого раза, особенно если выбор подушки при остеохондрозе шейных позвонков сделан оптимально. Зато в дальнейшем применять ею будет весьма удобно и возвращаться потом к привычным набитым перьями чехлам не захочется. Подвернуть верно подушку при остеохондрозном поражении шеи довольно непросто.

Узнайте, как проявляется дорсопатия шейного отдела, какие заболевания объединяет.

Как проводят лечение шейного миозита, его основные симптомы.

Какие сущетсвуют причины возникновения рассеянного склероза шейного отдела, можно ли его излечить.

Лучше не жадничать во пора подбора подушки при остеохондрозе шейных позвонков, ведь она послужит не одинешенек год. Не последнюю роль в определении правильного и качественного изделия играет его стоимость. Импортные образцы надлежащего качества стоят будет дорого. Отыскать хорошую предмет за копейки не получится. Отечественная продукция зачастую имеет меньшую стоимость, при этом оставаясь эффективной.

Без качественного лечения состояние будет лишь исподволь ухудшаться. При признаках обострения болезни не стоит ожидать, что подушка снимает все симптомы.

К ним относятся его искривление (см. кифосколиоз), боли в спине, головокружения, травмы (см. . Ортопедические изделия все чаще становятся не лишь средством профилактики, но и предметом, помогающим полноценно быть. Специальные подушки рекомендованы людям не лишь с проявлениями остеохондроза, но и при многих других патологиях позвоночного столба. Дополнительно о них – в видео.

https://youtube.com/watch?v=8rFG2d6D_2g

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий